Prise de conscience et remise en forme

Coucou mes poulettes
Jamais je n'aurais pensé écrire ce genre d'article, et pourtant au jour d'aujourd'hui alimentation plus saine combiné à du sport fait intégralement partie de ma vie depuis 1 mois.
J'ai pensé que cela pouvez vous intéressé sachant que c'est en plein BOUM en ce moment, programme minceur, challenge, régime avant l'été...

Nous sommes inondés de photos sur instagram et facebook sur le culte de la minceur, bien loin que cela ne me déplaise car c'est grâce à cela que j'ai pris conscience de mon image, mais je comprends tout à fait celles qui en ont un ras-le-bol.
Si c'est le cas passe ton chemin, cet article n'est pas fait pour toi ;) mais tu risques de le regretter regarde quand même mon petit montage et si tu te dis "tiens, moi aussi j'aimerais perdre un peu de brioche"ou "mes hanches de cheval" oui chacun son point faible hihi.
Je t'invite à lire ce qui suit :

J'ai eu un bébé il y a de ça 9 mois, durant ma grossesse j'ai pris 20kg j'ai mangé pour 2 bon ca va 3 mais c'est bien à ce moment qu'une femme peut se lâcher?NON?
A la sortie de la maternité j'ai perdu 10 kg merci bb d'avoir pesé une tonne hihi , les 8 mois qui ont suivi j'ai perdu TOUT doucement 4 petits kilos.. si on fait le calcul, il ne m'en reste plus que 6 :) et on arrive là ou cela devient intéressant !

J'ai changé mon alimentation !

AVANT

petit déjeuner : brioche, gâteaux, quatre-quarts et lait au chocolat !
midi : je ne mangeais que très rarement.
17h : gâteaux apéritifs, coca.
dîné : repas riche (pâte carbonara, tartiflette, croque monsieur etc...)
soirée : grignotage ( il m'arrivait de manger la moitié d'un paquet de brioches) + coca
et dans l'ensemble de la journée je ne devais pas boire plus d'un litre d'eau, côté sport le néant.

AUJOURD'HUI

petit déjeuner : un verre citronné, 30 minutes après : muesli/flocons d'avoine avec du lait de soja.
midi : salade composé ou wrap crudité, un morceau de fromage ou un yaourt.
goûter : thé, Fruit.
dîner : légumes à volonté + viande, fromage et salade verte.
soirée : un thé (de temps en temps petit craquage, un carré de chocolat ;) )

1 repas dans la semaine craquage complet est autorisé  hihi

Niveau sport j'en fais 6 jours sur 7 le dimanche c'est repos héhé je ne suis pas complètement fada
Mes séances durent entre 45 minutes à 1 heure qui se composent d'une vingtaine de minutes de cardio et de 25 minutes d'abdo-fessiers. J'ai perdu 2.5kg, en 4 semaines, cela peut paraître peu pour certaines, mais les derniers kilos sont les plus difficiles à éliminer.
Je vous présente le programme que j'ai suivi durant ces 4 dernières semaines : 1 vidéo abdo + 1 vidéo fessiers.

Vidéos abdo suivis : 

Vidéos fessiers suivis : 

Et pour finir une petite vidéo pour bien s'étirer, conseil d'ami sinon demain mode canard activé

Petite présentation d'une Youtubeuse en or qui mérite d'être connu : Sissymua, une dingue de fitness qui a des valeurs humaines ça se fait rare  et qui nous fait partager sa passion à travers ses vidéos, toujours de bonne humeur et qui nous transmet une volonté de nous dépasser, que nous aussi on peut le faire !

Elle a aussi créé un programme GRATUIT "bikiniavecsissy" qui est très complet je vous invite à regarder sa vidéo : 

Après 1 mois d'effort et quelques craquages voici mes résultats, alors oui je sais je ne sors pas d'un magazine mais vous pouvez être certaines que je n'ai pas été photoshopé ou alors faut qu'il donne sa démission  , aujourd'hui je suis parti sur un tout autre programme pour mincir (encore 3.5kg qui persistent) et galber mon corps, je vous en parlerai dans un prochain article, sur ce je vous laisse avec mon petit montage :) et une dernière phrase " Quand on veut, On peut"